[...] sok, a dietę z tego co piszesz masz do dupy. Przede wszystkim podstawa to posiłek odrazu po przebudzeniu. Trening najwcześniej po godzinie, najlepiej po 1,5h. I twój problem tkwi właśnie w tym pierwszym posiłku. Z czego chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min [...]
Witam chlopaki ponownie, pisze bo mam problem, moj sklep gdzie kupuje odzywki nie ma dojscia do olimp knockout..;/ musze wziaść inna kreatynke na jego miejsce, z allegro i internetowych sklepow nie mam zamiaru zamawiac :) Moze byc Xpand Xtreme pump ? W polączeniu z Olimp Monohydrate xplode ?:) Sory za zawracanie glowy :) Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] jedną parę stroju na wf i po sprawie i bedziesz tylko w weekendy prać :) Koszt nie duży bo np. w Decathlonie ogarniesz koszulkę już do 30 zł i spodenki również a Twój problem się rozwiąże ;) Nie wiem czy w Twoim mieście jest Decathlon ale na pewno jest jakiś sportowy sklep. Ja swoje piorę w pralce te koszulki i spodenki z poliestru w [...]
[...] ze ciezko zorzumeic o co ci chodzi. Skupie sie na tym "w 100g zawarte jest białko:11g, tłuszcze 2g, węglowodany 3g" no to masz wtedy 74 kcal z tego i w czym jest problem?. Energie mozesz miec tylko z bialek ( 1g=4kcal) tluszy(1g =9kcal) i ww (1g = 4kcal). Alkohol jeszcze na 1g daje 7 kcal. 18% nalezy do bialek ww i tluszczy a te [...]
[...] tak: DT: -10% DT 3185 kcl B: 256g W: 396,1g T: 64g DNT: -30% DNT 2300 kcl B: 256g W: 79,4 g T: 106,3g 1. w DNT jestem w stanie pokryc te 2300kcal, bez zadnego problemu i to nie przy 80g wegli tylko przy ok. 50g, to w DT mam z tym problem. W DNT kcal podbija mi wiadomo tluszcz ale trzymam go tez max do 100g. W DNT trzymam tluszcze [...]
[...] pozostałym też długotrwałe utwardzanie na zdrowie raczej nie wychodzi. Znam parę osób z kyoka, w tym utytułowanych zawodników, którzy po kilku - kilkunastu latach mają wręcz problemy z chodzeniem. Dla mnie utwardzanie było zawsze głupotą, bo najwrażliwszych części ciała i tak się uodpornić nie da, a lepiej jest mieć wyrobiony nawyk unikania [...]
[...] w tygodniu wystarczy,zacznij z lzej wogole to poczytaj podwieszone tematy i cos wybierz dla siebie rezultaty beda! poczekaj troche,rob to z glowa a obejdzie sie bez kontuzji moje zdanie: nie patrz na zaden szpagat tylko zapisz sie na kick b albo mt od razu!!!!!!!! twoj wiek to zaden problem Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-06-23 09:51:56
[...] sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna była raptem znikła ech. Byłem u urlologa sprawdzić czy wszystko jest okey no i jest mówił ,że to wina pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest problem, bo nie mam ani poręczy, ani sztangi do wyciskania wąsko {:-( Pytanie do martwego ciągu, jakie powinno być obciążenie na hantlach? Młotkowy zrozumiałem, z podciąganiem nachwytem dam radę :-)
mam ten sam problem(36,5 na bicu i tylko 17,5 w nadgarstku) może i rośnie z wiekiem o ile sie jescze rośnie.. niektórzy mają te szczęście że mają lepszą genetyke itp, ale ponoc na rozrost kości dobry jest gh(hormon wzrostu)
[...] kawy , piwa , żadnych używek , i ćwiczę 3 x w tygodniu ,jest dieta , warzywa , witaminy. Jak nie ćwiczyłem też ten skurcz był , ale ostatnio nie dawał wogole o sobie znać , teraz znowu się zaczęło. Mimo troche chorego problemu , proszeoi jakieś prady jak by można było rozwiązać ten problem. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-13 20:52:58
A ja się nie do końca zgadza z przedmówcą, Jesteś aktualnie w NAJODPOWIEDNIEJSZYM wieku do rozpoczęcia treningów, gdyż nie jest prawdą że należy jeżdzić już od 11 roku życia bo tacy kolarze bardzo szybko się wypalają i kończą karierę w wieku 16 lat. Problem polega jednak na tym że teraz musisz już zacząć się poważnie wziąść za podnoszenie poziomu, [...]
No ja myśle żę w każdym większym mieście tak jest...a tak wogóle z******bym konfidentów którzy sprzedają na psach!!Mogą zamykać wszystkich DL byle nie moich Ziomków.........(KONFIDENT INCYDENT COŚ SIE WYDARZA NIEBIESKA K**** PROBLEM NAM STWARZA ) HEHE
Dobrze słyszałeś Chociaż nigdy nie trenowałem pod kątem trójboju,a zatem wyniki raczej bardzo,bardzo słabe. Ale zawsze podobał mi się TS,dlatego lepiej póżno niż wcale... Najgorzej u mnie z siadami,bo przy 150-160kg odzywa się kontuzja biodra i uniemożliwia mi wejście na wyższe ciężary Z ciągami jest podobnie ,ale jak robię klasykiem to jest [...]
A gdzie masz swoje uzasadnienie ? pytam sie gdzie I PROSZE o cytaty które łamą punkt 3. Marta ostrzeżenie ? taaa ? a czemu dodalas 18 letni mezczyzna który ma problemy z erekcją ? twoim zdaniem juz mam ten problem tak ? To tak jakbyś spytałą sie inwalidy hej jak to jest nie mieć nóg ? nie pytam sie ciebie o twoją wade tylko ogólnie bo mnie [...]
Juz ktoś napisał o solidarności zawodowej. Tylko jest mały problem. Niektórzy policjanci zwyczajnie jej nadużywają. Pare lat temu pracowałem jako fizol. Pomagałem robić dach w domu pewnego policjanta. Kiedy wszystko już było zrobione gliniarz postanowił zrobić impreze. Zaprosił m.in. kolegów po fachu. To była taka imprezka typu - mamy kilka [...]
Pourazowe zwyrodnienie stawów kolanowych . 28 kontuzji 3 operacje 5 zabiegów ... Ogólnie chyba miałem już wszytko z kolanami robione... Teraz skierowany do bocznego uwalniania rzepki. Problem w tym, że przysiad oczywiście zrobię ale jest to dla mnie strasznie bolące i niekomfortowe biarac pod uwagę obciążenie stawów własnym ciężarem
[...] - sportowy - powiedział żebym to olał i ćwiczył jak mi się podoba. Koszykówkę faktycznie zarzuciłem bo to jest przegięcie dla kręgosłupa przy tej wadzie , ale na siłce robie wszystko a przy przysiadach ze 1xx kg kręgosłup prosi o jeszcze Kluczem jest to że masz zdiagnozowany problem i wiesz na czym stoisz, teraz może być już tylko lepiej. pzdr
Dobrze bedzie mi tez pod cele zajezdzali mieszanki omy z deksem i supera razem w zapalniczkach wiec no problem..a i objetosciowo tego nie malo,ha dobrze,ze chociaz trena masz solo pakowanego..zdrowia oszolomek pku.
Kreatyna na 3 cykl.
